Digitales Detoxen
Lernen Sie den richtigen Umgang mit Ihren eigenen Ressourcen im digitalen Zeitalter.
Es mag anfangs schwer fallen und ist sicherlich auch ungewohnt, nicht mehr ständig das Smartphone zur Hand zu haben, doch Sie werden sehen, dass der Versuch sich lohnt. Es geht in meinen Angeboten nicht darum Ihr Handy und alle Medien zu verdammen, sondern selbst die positiven Effekte von einem smarten Einsatz zu spüren und selbstgesteuert den Einsatz so zu gestalten, dass er für Sie produktiv und hilfreich ist.
Was ist Digitales Detox genau?
Es ist nicht zu bezweifeln: Handys haben unser Leben um vieles vereinfacht und auch in der Arbeitswelt sehr viel Fortschritt mit sich gebracht. Wie aber auch bei vielen Dingen des Lebens geht es auch hier um einen bewussten dosierten Einsatz. Beim Digital Detox also die digitale Diät, geht man von der Grundannahme aus, dass die ständige Verfügbarkeit von Informationen sowie die eigene permanente digitale Präsenz, die kognitive Leistungsfähigkeit und Produktivität, sowie die Stimmung und auch das Stressempfinden negativ beeinflussen.
Obwohl es Smartphone heißt, wird es immer schwieriger für viele Menschen es auch smart einzusetzen, ohne selbst davon gesteuert zu werden. Das Phänomen welches im Zusammenhang mit einer häufigen digitalen Nutzung auftreten kann, ist eine wachsende Angst, etwas zu verpassen. Diese Art der Angst, „Fear of missing out“ ist urmenschlich und völlig normal. Die Kompetenz jedoch damit adäquat umzugehen, ist in unserem heutigen digitalen Alltag so wichtig wie noch nie zuvor.
Möchten Sie für sich wieder einen smarteren Umgang mit Digitalen Medien erlernen oder es einfach mal ausprobieren, wie es sich anfühlt, nicht permanent erreichbar zu sein?
Die positiven Effekte des Digitalen Detox sprechen für sich:
- Der Stress nimmt spürbar ab.
- Die Produktivität steigt.
- Die Kreativität erhöht sich.
- Die Motivation wird größer.